Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on tutkitusti oivallinen tapa lievittää ja hoitaa erilaisia fyysisiä jännitys- ja kiputiloja sekä rentouttaa kehoa kokonaisvaltaisesti. Klassisessa hieronnassa hierontatekniikoissa keskitytään rentouttaviin, pehmeästi avaaviin ja lihaksia muokkaaviin tekniikoihin. Meillä tavoitteemme on, että klassinen hieronta tukee Sinun luonnollista kykyäsi palautua niin fyysisestä kuin henkisestä kuormituksesta ja stressistä.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnassa jaetaan samat lähtökohdat ja tavoitteet kuin klassisessa hieronnassa – jännitys- ja kiputilojen hoitaminen ja stressin lievittäminen rentoutuksen avulla. Urheiluhieronnassa painotamme urheilijalähtöistä ajattelua. Käytännössä urheilijalähtöisyys tarkoittaa asiakkaan liikunnallisuuden ja harrastusten ymmärtämistä laajemmin siten, että hoidossa huomioidaan mahdolliset lajikohtaiset erityispiirteet ja vaatimukset. Näin ollen urheiluhieronnassa käytämme tarpeen mukaan osittain erilaisia hierontatekniikoita kuin klassisessa hieronnassa. Urheiluhieronnan keskeisenä tavoitteena on parantaa asiakkaan liikunnallista lajikohtaista suorituskykyä – toki mieltä hellivän laadullisen rentoutumisen lisäksi.
MamaMassage
HUOM!
1.2.2022 alkaen MamaMassage on toistaiseksi tauolla Emmin äitiysvapaan vuoksi.
MamaMassage on sekä raskausajan, että synnytyksestä palauttavaa käsittelyä. Raskauden ja synnytyksen myötä äidin kehon painopisteet kokevat suuria muutoksia, jonka myötä erilaisia kiputiloja ja ongelmia saattaa ilmetä kehossa.
Raskausajan hierontaan voit tulla missä vaiheesa raskautta tahansa. Käsittelyssä pyrimme helpottamaan mm. mahdollisia liitoskipuja sekä ryhtimuutosten tuomia oireita. Kehon painopisteiden muuttuessa kipuja saattaa ilmetä mm. alaselän, niska-hartiaseudun sekä lonkan alueella. Suunnittelemme hoitokokonaisuuden sinun tarpeidesi mukaan.
Synnytyksestä palauttavassa käsittelyssä keskitymme kehon palautumiseen, ryhtimuutoksista johtuviin kiputiloihin, sekä mahdollisesta imetyksestä ja lapsen kanniskelusta tulleiden kiputilojen helpotukseen. Katsomme myös halutessasi vatsalihasten erkaumaa. Myös mahdollisen sektioarven käsittely on usein osa palauttavaa hoitoa. Ensikäynnille suosittelemme 90min aikaa.
TRE-Stressinpurku
(Tension, Stress & Trauma Release Exercise)
Anna keholle vapaus hoitaa itseään!
TRE®:n avulla voimme käynnistää kehon luonnollisen tavan purkaa stressiä ja kehon jännitystiloja, näin kehomme voi myös palautua luonnollisemmin. TRE® on syvärentoutumismenetelmä, jossa kehon luonnollinen tärinä saadaan aikaiseksi helpoilla ja yksinkertaisilla liikkeillä, joita voit myöhemmässä vaiheessa tehdä myös itsenäisesti, kun menetelmä ja harjoitteet ovat tulleet tutuksi.
Useat meistä ovat kokeneet kehon tuottamaa tärinää esimerkiksi jännittävässä tilanteessa, säikähtäessä, loukkaantuessa tai vaikka innostuessamme voimakkaasti. Keho pystyy myös tärisemään ilman tietoista pyrkimystä. Tärinä on kehon luonnollinen keino purkaa stressiä ja jännitystä. Yleensä tärinä pyritään hillitsemään ja pysäyttämään, jolloin kehon luonnollinen palautumisreaktio jää kesken. TRE®:ssä hyödynnetään kehon luonnollista kykyä tuottaa tärinää. Kehon tärinä rauhoittaa, rentouttaa, aktivoi hermostoa – kaikki tämä tapahtuu kehon ehdoilla ja keholähtöisesti.
Ohjaajana sertifioitu TRE®- ohjaaja Mari Haataja.
TRE®-harjoittelusta voit saada apua:
uniongelmiin
päänsärkyihin
huimaukseen
lihasten jännittyneisyyteen
niveloireisiin
kiputiloihin
palautumiseen fyysisestä rasituksesta
ahdistus- ja masennusoireisiin
Esteitä TRE®:n aloittamiselle:
vakavien sairauksien esim. sydäninfarktin tai syöpädiagnoosin jälkeen
leikkauksen jälkeen
epilepsia
raskaus
Hoito aloitetaan yleensä kevyellä niska-hartiaseudun hieronnalla, jonka avulla lasketaan hoidettavan vireystilaa tavoitteena rentouttaa mieltä ja kehoa. Hieronnan jälkeen tehdään pehmeä kehoa mobilisoiva lämmittely ja aloitetaan TRE®-harjoitteet. Tule joustavissa ja rennoissa vaatteissa.
TRE®:sta menetelmänä voit lukea lisää mm: www.trefinland.fi ja https://traumaprevention.com
Syväkudoshieronta
Syväkudoshieronnassa tavanomaisten manuaaliterapiaotteiden ja tekniikoiden lisäksi hyödynnetään välineitä/laitteita, jotka tuottavat eritaajuista tärinää ja lämpöä. Soveltuu erityisesti pitkäaikaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin, jotka eivät ole muussa manuaaliterapiassa saanut helpotusta. Tavanomainen hoitoalue on normaalia hierontaa rajatumpi, jotta tavoiteltava hoitovaste olisi tehokkaampi.
Purentalihashieronta
Purentalihaksista ja leukanivelestä aiheutuvat ongelmat ovat yleinen vaiva.
Ongelmien aiheuttajia on useita. Hampaiden narskuttelu eli bruksaus, hampaiden purenta, stressi ja puhetyö ovat yleisiä oireiden tekijöitä. Nyt Korona-aikana kasvomaskien käyttö on myös lisännyt paljon oireilua.
Oireet ovat hyvin moninaiset. Yleisiä oireita ovat päänsärky, hammaskipu, korvien tinnitus, huimaus sekä särky kasvojen ja leukojen alueella. Oireina voi olla lisäksi kuristava tunne kurkussa tai palan tuntu kurkussa. Myös alaleuan liikehäiriöt voivat viitata purentalihasten kireyteen.
Käsiteltävä alue katsotaan yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan haastattelun ja tutkimuksen perusteella. Purentalihashieronta rentouttaa kokonaisvaltaisesti kehoa. Usein käsiteltävänä alueena ovat purentaan vaikuttavat niskan, kallonpohjan, kaulan, rinnan, pään sekä kasvojen lihakset ulkopuolelta ja suun sisältä.